疲労回復の方法

家に帰ったら、寝るだけで精一杯★という人が大半だと思います。わたしもそうでした。
よく、会社の上司とかが、パソコンみていて、やおらイスの背もたれに寄りかかり、
「ファアー!」とか言いながら、伸びをしたりしますよね?
かなり気持ちよさそうだけど、あれだけでも血行を良くします。
パソコンしていると、目は乾くし、疲れてくるし、そのうち肩にもダメージがくるから、
気がついたときに、中指で目の周りの骨のくぼみを、優しくプッシュしながら2周3周まわって、
最後にゆーっくり眉頭の下の骨を押し上げると、それだけでも目が楽になります!
オフィスでも出来る肩こりストレッチは、首を左に倒して、左手でさらに、頭の右側を持って倒し、
右肩は下に下げます。そして、そのままゆっくり3呼吸。
右も同様です。凝ってると痛いですが、よく効いて、肩まわりに血が通うはずですよ☆。
あとは、首筋や肩の上に直に手を当てるだけでも、手から気が出るから、血流がよくなります♪。
女子に大敵なのは、足のむくみ。こまめにトイレに行くといいのと、あとは、イスを軽くうしろに引いて、
軽く足を組むかたちで、左足を右ひざの上に乗せます。そこを基点にして、左ひざを両手でおさえて、
左足の足首を、ゆっくり曲げたり伸ばしたりしてみてください。ひざ裏は、リンパの中枢なので、そこをマッサージしたり
することで、随分楽になりますよ☆そして、血液ドロドロにならない方法は、浄水をしっかり飲むことです☆
1日2リットル飲んで、老廃物を出すのが、モデルもやっている何よりお金のかからない美容健康法です♪お試しあれ☆